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初夏的風(fēng)，來(lái)的那么柔軟；初夏的陽(yáng)光有些刺眼，但是不燥熱；初夏的雨，來(lái)了又走了，生怕淋濕了路旁急沖沖的身影。喜歡初夏的景，沒(méi)有春天那么是無(wú)忌憚；喜歡初夏的風(fēng)，清風(fēng)拂面，吹過(guò)還帶著衣柜獨(dú)特氣味的裙角，那份盼了許久的喜悅，是那么使人沉醉；喜歡初夏的你，忙碌的身影使人著迷。初夏給你我?guī)��?lái)了第一份收貨的喜悅，這份喜悅沒(méi)有高溫的烘烤，沒(méi)有蚊蟲(chóng)聚集的酸臭，有的只是誠(chéng)懇的傳達(dá)，傳達(dá)自然對(duì)你的獎(jiǎng)賞。好像在說(shuō)：春天你播種了，你得到了收獲，現(xiàn)在你應(yīng)該繼續(xù)努力，更多的收獲還在后頭，不要放棄，一定要堅(jiān)持，守得云開(kāi)見(jiàn)月明。

肯定、贊美和認(rèn)同是無(wú)論老人、成年人還是小孩都需要的，林老師說(shuō)這個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)做在誰(shuí)身上，都能讓對(duì)方感受到生命的活力和張力�？隙ā①澝篮驼J(rèn)同也是需要選擇時(shí)機(jī)和具體的場(chǎng)景的。它需要講的越具體越好，講當(dāng)下發(fā)生的事情的過(guò)程而不是結(jié)果。如我聽(tīng)到了你剛才所說(shuō)的，我看到了你身上的某個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)等等。孩子在0-3歲時(shí)，更多的傾向于找媽媽，這個(gè)時(shí)候媽媽在他的心目中是最重要的人。隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，到4-5歲時(shí)，孩子更多的傾向于找爸爸。這個(gè)時(shí)候，他們很想與自己的爸爸連結(jié)，此時(shí)，爸爸在他們心目中的地位慢慢在提升，他們最想要得到的是

每個(gè)人都有自己的情緒，每個(gè)人情緒背后都有自己的故事。每個(gè)人都在情緒當(dāng)中追求著快樂(lè)，也在情緒當(dāng)中受苦。情緒時(shí)常會(huì)左右著我們的生活，甚至影響著我們的喜怒哀樂(lè)。情緒在我們的生活中扮演著如此重要的角色，那么我們?nèi)绾闻c我們的內(nèi)在情緒相處呢？首先，我們要懂得自己內(nèi)在的情緒，并能夠去安頓好自己的情緒。我們可以試著去問(wèn)一問(wèn)自己的情緒，例如用這樣的問(wèn)句：“我自己有生氣嗎？”去慢慢的問(wèn)自己，越慢越好，然后注意停頓。其次，去感覺(jué)自己的情緒。去覺(jué)察自己內(nèi)在情緒背后的故事是什么？是由于經(jīng)歷了一些事件引起的，還是因?yàn)樽约旱?/p>

你有多久沒(méi)有慢下來(lái)，靜靜的與自己在一起了？你有多久沒(méi)有坐下來(lái)，只是靜靜的觀自己的呼吸？在一吸一呼之間，你有沒(méi)有放下心中的雜念和執(zhí)著？你真的能夠安住在自己的當(dāng)下嗎？若是不能，請(qǐng)學(xué)會(huì)讓自己慢下來(lái)，只是深呼吸，開(kāi)始學(xué)會(huì)每天問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題。第一個(gè)問(wèn)題：“請(qǐng)留意你自己的呼吸，去覺(jué)察自己的身體如何？”當(dāng)你留意自己的呼吸時(shí)，你的心能夠靜下來(lái)嗎？你的身體有什么樣的感受呢？今天我想與大家一起，去覺(jué)察你的呼吸。當(dāng)你深深的吸氣時(shí)，你覺(jué)察自己的吸氣，當(dāng)你深深的呼氣時(shí)，你覺(jué)察自己的呼氣，就這樣安靜的去做一吸一呼。當(dāng)你吸氣

“我都是為了你好！”這句話是不是耳熟能詳，是不是感覺(jué)特別的熟悉。這句話來(lái)自哪里呢？是不是小時(shí)候聽(tīng)得最多，它往往是從我們的父母口里說(shuō)出來(lái)的。當(dāng)你聽(tīng)到這句話時(shí)，你的內(nèi)心感受是什么呢？“我都是為了你好”，其實(shí)是一種自戀。說(shuō)這句話的人，其實(shí)她的內(nèi)心是很自戀的，她的內(nèi)心其實(shí)是比較脆弱的，她們的價(jià)值感是非常低的。她們會(huì)通過(guò)這樣一種方式來(lái)操控自己的孩子，她們完全看不到自己的孩子。“我都是為了你好”，其實(shí)是想讓對(duì)方做傀儡。養(yǎng)育一個(gè)孩子，是陪伴一個(gè)生命的過(guò)程，而不是讓孩子聽(tīng)我們的話，成為我們的傀儡。孩子是非常有靈

你有沒(méi)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，喜歡上一道菜，就不停地吃著這道菜，總也不會(huì)嫌膩的；喜歡上買書(shū)，你就總有買不完的書(shū)，好像哪一本都是自己非常需要的；喜歡上網(wǎng)上購(gòu)物，你就總也停不下來(lái)，好像不買點(diǎn)什么，內(nèi)心就空落落的；你是不是在內(nèi)心一直渴望來(lái)自父母的愛(ài)，好像父母怎么給你，你都覺(jué)得不夠；還有很多這樣的場(chǎng)景，其實(shí)這些外在不斷的重復(fù)動(dòng)作，都是你成癮行為呈現(xiàn)冰山的一角而已。這種上癮的狀況，多半是來(lái)自幼年的需求被拒絕而引起的創(chuàng)傷。當(dāng)你不想去面對(duì)那個(gè)時(shí)隱時(shí)現(xiàn)不定期發(fā)作一下的痛時(shí)，你就會(huì)想通過(guò)上癮行為來(lái)逃避自己的這種痛苦的感覺(jué)，

現(xiàn)代人睡眠慢慢成為了我們關(guān)注的問(wèn)題，你是否有晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的經(jīng)歷？你特別想要讓自己盡快入睡，可是，好像自己的大腦卻仍然異常的活躍，種種念頭不停的閃現(xiàn)，讓你停不下來(lái)。這個(gè)時(shí)候，你是否有一種挫敗出現(xiàn)，你翻來(lái)覆去，就是無(wú)法入睡，不知何時(shí)，天又亮了。如果你經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷，可以試著從以下方面去調(diào)適一下。一念放下，靜靜等待。當(dāng)你腦海中不斷浮現(xiàn)各種畫(huà)面或想法時(shí)，你告訴自己，我要好好愛(ài)自己，我一念放下。不管多么重要的事，我都不想了，睡覺(jué)是大事，不停的對(duì)自己說(shuō)，一念放下，好好睡覺(jué)。天大的事，明天再說(shuō)。睡前聽(tīng)一聽(tīng)冥

如果你有過(guò)咽喉疼痛的時(shí)候，你是只關(guān)注在疼痛本身，還是關(guān)注它疼痛背后在告訴你什么？我記得，自己在上大學(xué)之前，一直都有嚴(yán)重的咽炎問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的癥狀。可是，等到我離開(kāi)家去上大學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)咽喉從未再疼痛過(guò)。一直以來(lái)我都覺(jué)得非常神奇，怎么會(huì)是這樣的呢？在我身上發(fā)生了什么呢？直到我看了一本書(shū)，我才真正明白是怎么一回事。咽喉本身代表著我們?yōu)樽约捍舐曊f(shuō)話的能力，它要表達(dá)我們想要的和說(shuō)我是可以的的能力。當(dāng)我們出現(xiàn)咽喉問(wèn)題時(shí)，通常就意味著我們內(nèi)心感覺(jué)我們自己沒(méi)有權(quán)力為自己做這些事情。我們感覺(jué)自己說(shuō)話的

在一個(gè)家庭中，最重要的關(guān)系是夫妻關(guān)系。當(dāng)夫妻關(guān)系相處融洽，孩子在這個(gè)家庭中就能健康成長(zhǎng)。而在一個(gè)家庭中，爸爸對(duì)孩子說(shuō)的每一句肯定、贊美與欣賞的話語(yǔ)，比媽媽說(shuō)的效果要大50-100倍。爸爸經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)這四句話，孩子會(huì)越來(lái)越自信。第一句：“孩子，你有什么需要老爸幫忙的嗎？”當(dāng)你這樣對(duì)你的孩子說(shuō)話時(shí)，你的孩子內(nèi)心的安全感得到了最大的保護(hù)。孩子從小的時(shí)候就知道，有什么事自己解決不了時(shí)，他是可以請(qǐng)求自己的爸爸幫助自己的。遇到任何事，他內(nèi)心就不會(huì)害怕和恐懼，因?yàn)樗�知道，他的爸爸一直在他的身后支持著他，他的安全是�?/p>

人為什么會(huì)生病，我們有沒(méi)有去思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題？我們每個(gè)人都渴望有一個(gè)健康的身體，都渴望能夠開(kāi)開(kāi)心心的過(guò)好自己當(dāng)下的生活。那么，為什么又會(huì)生病呢？如何能夠讓自己少生病，保持平穩(wěn)的心態(tài)呢？我們可以從以下四個(gè)方面著手去做。一是學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體之所以會(huì)生病，有90%以上都是跟情緒有關(guān)的。很多很多疾病都是來(lái)源于我們的不良情緒。我們?yōu)槭裁瓷�發(fā)出不好的情緒，可能我們會(huì)說(shuō)遇到了難辦的事，我們總以為是這件發(fā)生的事情影響了我們的情緒，其實(shí)，真正影響我們情緒的不是這件事，而是我們對(duì)這件事的看法。當(dāng)

一段好的關(guān)系，一份幸福的美滿生活，這是我們每個(gè)人夢(mèng)寐以求的。然而，現(xiàn)實(shí)生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，好像有很多阻礙橫亙?cè)谖覀兣c幸福之間。好像這些結(jié)編織的密密麻麻，我們費(fèi)很大的力氣都不能打破這個(gè)結(jié)。那么到底是什么阻礙了我們的幸福呢？有人說(shuō)，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心有傷，是過(guò)往的創(chuàng)傷牢牢地鎖住了我們邁向幸福的腳步；也有人說(shuō)，是我們內(nèi)在的信念和規(guī)條束縛住了我們的心。信念和規(guī)條有顯意識(shí)的和潛意識(shí)的，顯意識(shí)是我們能夠覺(jué)知的，潛意識(shí)是我們無(wú)法察覺(jué)到的，可能在我們?cè)缒瓯簧钌畹膲阂肿×�。今天我想與大家說(shuō)一說(shuō)早年形成的信念和規(guī)條對(duì)我

我們每個(gè)人都是孤獨(dú)的來(lái)到這個(gè)世界。我們慢慢發(fā)展與母親的關(guān)系，與父親的關(guān)系，慢慢開(kāi)始適應(yīng)這個(gè)世界。我們生下來(lái)，是需要關(guān)系才能存活下來(lái)的，我們需要父母的照顧才能生存下來(lái)。關(guān)系在我們出生的時(shí)候就注定了是很重要的。慢慢的長(zhǎng)大，我們發(fā)展了自我，慢慢的學(xué)會(huì)了獨(dú)自去面對(duì)生活。成人后，很多時(shí)候我們不得不一個(gè)人應(yīng)付生活中的一切事務(wù)。有時(shí)候，我們會(huì)感到孤單和無(wú)助。心理學(xué)家阿德勒說(shuō)：“人的孤獨(dú)感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個(gè)黑洞，需要向外索取很多東西，比如愛(ài)、存在感和安全感。一旦索取受阻，就會(huì)導(dǎo)致過(guò)度的自我保護(hù)

與家人相處，可能你會(huì)說(shuō)表?yè)P(yáng)那還不容易呀，就是使勁的夸獎(jiǎng)呀。真的是這樣嗎？那么，你的家人真的收到了你的表?yè)P(yáng)嗎？他的內(nèi)心真的得到滋養(yǎng)了嗎？帶著這些問(wèn)題，我們慢慢走進(jìn)如何表?yè)P(yáng)這個(gè)話題。小時(shí)候，我們聽(tīng)得最多的表?yè)P(yáng)千篇一律是：“孩子你真棒！孩子你真聰明！孩子你真行！”我們回憶一下，是不是耳朵回響父母曾經(jīng)對(duì)我們的表?yè)P(yáng)語(yǔ)差不多都是這樣的？聽(tīng)得多了，我們的內(nèi)心是高興呢？還是有一種無(wú)力感？亦或會(huì)感受到父母的這種表?yè)P(yáng)很虛偽？那么，現(xiàn)在我想和大家分享一種更有力量的表?yè)P(yáng)方法，不僅可以用在孩子身上，還可以用在老公或妻子身

夫妻關(guān)系如何相處，在婚姻家庭生活中尤為重要。每一對(duì)夫妻相戀的時(shí)候都是非常甜蜜的，甚至是如膠似漆的，那么為什么在后來(lái)的相處中會(huì)變得那么難，會(huì)有那么多的沖突呢？如何相處，才能建立更加和諧美滿的婚姻呢？首先，我們要了解男人與女人的不同。有人說(shuō)，男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星。男人與女人的思維方式不同，認(rèn)知差異不同，看待問(wèn)題的方式不同，想法和感受也是不一樣的。男人更傾向于用腦袋思考問(wèn)題，而女人則喜歡用心去感受，女人想問(wèn)題，一般很少過(guò)腦子的，她不太喜歡思考，想到什么就說(shuō)什么，邏輯性相對(duì)較差。其次，站在對(duì)方的立

每個(gè)人都帶著自己原生家庭的印記和固有的成長(zhǎng)模式，都或多或少有著自己的脾氣性格。當(dāng)兩個(gè)陌生的年輕人，從相識(shí)到相戀到相愛(ài)，到組成家庭，是非常的不容易。都說(shuō)幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。相愛(ài)容易相處難，畢竟夫妻相處不是一天兩天，一年兩年，而是幾十年的光陰。因?yàn)闆](méi)有任何血緣關(guān)系的兩個(gè)人組成新的家庭，所以夫妻相處之道尤其顯得重要。有人說(shuō)，夫妻相處，重在有一方能夠做出讓步，這樣生活才能美滿。真的是這樣嗎？并不見(jiàn)得，一次讓步可以，十次讓步可以，可是一輩子都要委屈求全，對(duì)于讓步的一方做起來(lái)就不會(huì)那

親子關(guān)系中，如何才能讓孩子為自己的人生負(fù)責(zé)？這是很多父母比較關(guān)心的事情。孩子如何才能按照他自己的人生步伐前進(jìn)？如何才能成長(zhǎng)為有擔(dān)當(dāng)?shù)娜四�？可以從以下四個(gè)方面去做。首先，父母要學(xué)會(huì)無(wú)條件的相信孩子。在這里，我講的是信任孩子這個(gè)人本身，無(wú)關(guān)乎他的成績(jī)，無(wú)關(guān)乎他是否優(yōu)秀。就是因?yàn)樗�是你的孩子，所以父母選擇無(wú)條件的信任他這個(gè)人本身。就像花兒到了季節(jié)會(huì)開(kāi)花，樹(shù)兒長(zhǎng)到一定的年份會(huì)成長(zhǎng)為茂盛的大樹(shù)，你也相信你的孩子能夠成長(zhǎng)為他自己心中的那個(gè)樣子，陽(yáng)光充滿朝氣，雖有時(shí)會(huì)迷茫，但卻始終在心中有他自己的夢(mèng)想，有他自

漫漫人生路，值得去追求的東西實(shí)在太多，得失不過(guò)是自己的一種心境。當(dāng)你放過(guò)自己，只求盡力而為的過(guò)程，不去糾結(jié)于結(jié)果時(shí)，你會(huì)豁然開(kāi)朗很多。學(xué)會(huì)喜歡自己，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人。當(dāng)你學(xué)會(huì)每天給自己一句贊賞的話語(yǔ)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)又回到你的身邊了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管時(shí)間如何變化，不管世事如何變遷，你依然還是那個(gè)心境透徹、快樂(lè)無(wú)憂的小王子或是小公主。只要你始終保持以清凈心看待世界，始終用歡喜心過(guò)生活，始終保持一顆善心，去學(xué)著關(guān)愛(ài)他人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界也是如此的喜歡你，如此的善待你。試著放過(guò)自己，對(duì)自己寬容些。每天給予自己

1在親密關(guān)系中，怎樣的相處模式會(huì)令彼此感到自在和舒服？怎樣才能給自己和身邊的人帶來(lái)最大的安全感？在家庭中，這是一個(gè)我們一直關(guān)注的話題，也深切地影響著我們每一個(gè)人的生活。2首先父母要擁有自己的事業(yè)。父母要有為之奮斗的事業(yè)，并且要以此為榮，要在平時(shí)的一言一行中，表現(xiàn)出對(duì)工作的熱情。要讓孩子看到父母是有追求的，并且有能力過(guò)好自己的生活的。當(dāng)孩子看到父母充滿激情的工作時(shí)，孩子就會(huì)以父母為榜樣，孩子才會(huì)對(duì)自己的人生充滿希望。3其次，永遠(yuǎn)支持和愛(ài)孩子。家庭是講愛(ài)的地方，不是講道理的地方。要讓家庭中充滿著愛(ài)，大家

詩(shī)和遠(yuǎn)方我們都想去看看，我們總寄希望于遠(yuǎn)方，因?yàn)槟抢镉形覀兿胍�的意想不到的驚喜和收獲。有些人，上學(xué)的時(shí)候，認(rèn)真讀過(guò)很多書(shū)，后來(lái)便不怎么看書(shū)了；有些人，上學(xué)的時(shí)候不怎么讀書(shū)，步入社會(huì)后，感覺(jué)到知識(shí)的貧乏，從此與書(shū)相伴。愛(ài)上書(shū)，能在書(shū)中找到無(wú)窮樂(lè)趣。曾經(jīng)的我，上學(xué)的時(shí)候，從沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己有如此的喜歡看書(shū)。那個(gè)時(shí)候的我，一本書(shū)躺在那兒好久，仍然只是翻看了前面十幾頁(yè)。書(shū)有很多擺在那兒，卻總是看不完。直到去年，我開(kāi)始改變，也許因?yàn)橛写蟀训臅r(shí)間空閑，也許自己從看書(shū)中找到了樂(lè)趣。總之，我是真正融入進(jìn)了書(shū)中，能夠從

在工作和生活中，你當(dāng)覺(jué)得自己被不公平對(duì)待時(shí)，請(qǐng)不要去抱怨，因?yàn)槟鞘呛翢o(wú)用處的。你不如坦然去接受事物本來(lái)的面貌，并試著用另一個(gè)維度去思考。與她相遇是一個(gè)機(jī)緣巧合，她是一位可愛(ài)的女孩。在她的身上你看到的更多的是陽(yáng)光和朝氣，若不仔細(xì)攀談，你竟然不知道，原來(lái)她的內(nèi)心曾經(jīng)也有著深深的痛，那種痛曾經(jīng)在早年不間斷的刺痛著她的神經(jīng)。她最初的那個(gè)家，是一個(gè)多子女的家庭，在她的前面已經(jīng)有好幾個(gè)姐姐了，父母為了生兒子，將出生不到一個(gè)月的她送人了。她在很小的時(shí)候就知道這件事，也知道自己的親生父母。她曾無(wú)數(shù)次的想，為什么