改變是有可能的，就算外在的改變有限，內(nèi)在的改變還是可能的。薩提亞女士告訴我們，要去發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的資源，專注于自己的內(nèi)在改變。

有時候，我們習慣性的期望別人去做出改變，總覺得別人應該滿足我們的期待，別人可以做出改變來適應我們。殊不知，普通大眾普遍心里都是在等著別人去改變，有可能當你等到地老天荒，對方還是未改變。所以，成功人士都是從改變自身開始，從來都不曾奢望他人的改變。

外在的改變是有限的，因為那不由你自己操控，而自己內(nèi)在的改變則完全掌控在自己手中。人無法改變世界，無法改變他人，但他人可以通過他自己的內(nèi)在而發(fā)生改變。

我們?nèi)绾巫晕腋淖兡�？首先我們要學會自我覺察，要能夠感受到自己的情緒，并且能夠全然的接受自己的各種情緒狀態(tài)。當你全然的接受自己時，你就能夠接納他人。

其次，學會釋懷和放下。當你釋懷時，你的內(nèi)心就不慌亂，外界也就無法影響到你。當你學會放下，你就不會消沉，也不會抱怨，你就能坦然的面對自己和他人，并且能及時止損。人生不一定要贏，每走的一步路都算數(shù)，只要把頭抬起來，往前走，天總會亮的。

最后，學會一致性表達。當你可以一致性表達時，你的內(nèi)心就能和諧一致。當你遇到人和事時，你不會去討好他人，也不會去指責他人，更不會去逃避。你知道如何去關注和表達自己或他人的內(nèi)心感受。在與人溝通中，你會同時考慮到自己、他人和環(huán)境的因素，同時擁有關懷他人、自我肯定、擁有智慧，能夠創(chuàng)造出和諧一致的氛圍。這樣，你的自我生命力會更強，從而更有擔當性。改變是有可能的，就算外在的改變有限，內(nèi)在的改變還是可能的。