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當(dāng)你情緒出來(lái)時(shí)，這個(gè)情緒可能與你過(guò)去有關(guān)。此刻的情境可能勾起了你過(guò)往的記憶，所以你的情緒就被激發(fā)出來(lái)了。情緒的能量是可以被釋放的，今天的你不是昨日的那個(gè)你，你的生命細(xì)胞每天都在變化，都在更新。每個(gè)生命，每一天都在發(fā)生著變化。每個(gè)生命都在綻放，身體記錄著你所有的生命記憶。

早年記錄的感受有關(guān)，跟你過(guò)往點(diǎn)滴感受有關(guān)，都儲(chǔ)存在你身體里了。看看當(dāng)年發(fā)生了什么，幫助自己找出自己生命中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴過(guò)往身體記憶。我們害怕的背后，往往有很多的悲苦，要去釋放后面的悲苦。勇敢一點(diǎn)，對(duì)自己有更多的欣賞。身體就是這么地奇妙，它一直在陪伴著我們，保護(hù)著我們，等待著我們看見(jiàn)它。

用新的體驗(yàn)覆蓋過(guò)往的體驗(yàn)。將身體的記憶細(xì)胞打開(kāi)，用新的記憶細(xì)胞去覆蓋舊的記憶。越去感謝身體，身體越愿意向你打開(kāi)一扇門(mén)。當(dāng)你的內(nèi)在是平和的，喜悅的，你什么都不說(shuō)，單單是在那兒，就是一種支持。不用做太多，只需在自己的內(nèi)在能量去工作。

不需要改變別人，只需要改變自己。在現(xiàn)實(shí)中，我們太想要去改變自己，可是我們往往會(huì)受到挫敗的。我們能改變的，只有我們自己。當(dāng)我們開(kāi)始改變自己時(shí)，外在也就隨著我們的改變而改變了。

感謝自己的身體。身體是很有智慧的，它會(huì)引領(lǐng)我們?nèi)タ吹阶约�。如何去關(guān)照我們的情緒。一個(gè)家庭的成員，沒(méi)有情緒是不可能的。我們?nèi)绾稳リP(guān)照我們自己的情緒，我們?nèi)绾稳メ尫抛约旱那榫w？這是值得我們?nèi)プ龅囊患�事。�?dāng)我們感受到不舒服時(shí)，我們可以用手去找到自己身體部位的哪個(gè)部分感受不舒服，然后輕柔地將手放在那個(gè)地方，去感受它，去看見(jiàn)它，將深呼吸帶到那個(gè)地方，當(dāng)你這樣與自己的不舒服待在一起，那個(gè)不舒服慢慢就會(huì)離開(kāi)了。

學(xué)會(huì)向自己的身心打開(kāi)。當(dāng)你向自己的心打開(kāi)時(shí)，你就會(huì)感到無(wú)比的放松。當(dāng)你越打開(kāi)時(shí)，你會(huì)越感到安全，當(dāng)你越打開(kāi)，你越感覺(jué)到成長(zhǎng)，當(dāng)你越打開(kāi)，你越感覺(jué)自由。當(dāng)你越向自己打開(kāi)，你也就越向他人打開(kāi)，你的內(nèi)心的情緒就慢慢地得到了釋放。