當你情緒出來時，這個情緒可能與你過去有關(guān)。此刻的情境可能勾起了你過往的記憶，所以你的情緒就被激發(fā)出來了。情緒的能量是可以被釋放的，今天的你不是昨日的那個你，你的生命細胞每天都在變化，都在更新。每個生命，每一天都在發(fā)生著變化。每個生命都在綻放，身體記錄著你所有的生命記憶。

早年記錄的感受有關(guān)，跟你過往點滴感受有關(guān)，都儲存在你身體里了�？纯串斈臧l(fā)生了什么，幫助自己找出自己生命中的點點滴滴過往身體記憶。我們害怕的背后，往往有很多的悲苦，要去釋放后面的悲苦。勇敢一點，對自己有更多的欣賞。身體就是這么地奇妙，它一直在陪伴著我們，保護著我們，等待著我們看見它。

用新的體驗覆蓋過往的體驗。將身體的記憶細胞打開，用新的記憶細胞去覆蓋舊的記憶。越去感謝身體，身體越愿意向你打開一扇門。當你的內(nèi)在是平和的，喜悅的，你什么都不說，單單是在那兒，就是一種支持。不用做太多，只需在自己的內(nèi)在能量去工作。

不需要改變別人，只需要改變自己。在現(xiàn)實中，我們太想要去改變自己，可是我們往往會受到挫敗的。我們能改變的，只有我們自己。當我們開始改變自己時，外在也就隨著我們的改變而改變了。

感謝自己的身體。身體是很有智慧的，它會引領(lǐng)我們?nèi)タ吹阶约�。如何去關(guān)照我們的情緒。一個家庭的成員，沒有情緒是不可能的。我們?nèi)绾稳リP(guān)照我們自己的情緒，我們?nèi)绾稳メ尫抛约旱那榫w？這是值得我們?nèi)プ龅囊患�事。當我們感受到不舒服時，我們可以用手去找到自己身體部位的哪個部分感受不舒服，然后輕柔地將手放在那個地方，去感受它，去看見它，將深呼吸帶到那個地方，當你這樣與自己的不舒服待在一起，那個不舒服慢慢就會離開了。

學(xué)會向自己的身心打開。當你向自己的心打開時，你就會感到無比的放松。當你越打開時，你會越感到安全，當你越打開，你越感覺到成長，當你越打開，你越感覺自由。當你越向自己打開，你也就越向他人打開，你的內(nèi)心的情緒就慢慢地得到了釋放。