當(dāng)我體驗(yàn)過這人生三問之后，我會懷著很大的好奇心去與別人探討這三問。這三問就是“我不值得”、“我不夠好”“我不重要”這三個人生的議題。當(dāng)我去問別人時，很多人會給我反饋，告訴我他實(shí)際上也真實(shí)地體驗(yàn)過這種感覺。有些人甚至告訴我，現(xiàn)在他依然還在經(jīng)歷著這個過程。也有人反饋，他沒有這三個議題，他覺得自己有“我還不行”“我還做不到”這樣的議題。

當(dāng)這三個人生議題也觸碰到你的內(nèi)心，請去到你自己的內(nèi)在。用歷程性的問題問問自己，或許你在思索的過程中自己就可以找到答案。一是目前你和這三問的關(guān)系是怎樣的？二是你是如何體驗(yàn)這三問的？三是這些關(guān)于三問的體驗(yàn)為你帶來的影響是什么？四是這些影響里你對自己有什么新的發(fā)現(xiàn)和好奇嗎？五是這些發(fā)現(xiàn)和好奇會為你帶來什么新的決定？回歸你的身體中心，去問一問你自己。

當(dāng)你體驗(yàn)到自己不值得時，你就會一直在外在去證明自己是值得的。當(dāng)一個人的自我價(jià)值感不高時，他就會一直去用行動證明自己是值得被愛的，值得被尊重的，值得被理解的，值得被關(guān)注的，值得被看見的，值得被認(rèn)可和肯定的，值得被重視的！他就會一直很努力很努力，想要去得到這份外在的評價(jià)，他是值得的。那當(dāng)我們能夠覺察到這一點(diǎn)時，我們可不可以回到自己這兒，去告訴自己，“我是值得的，我不需要外在來證明自己，我的存在就是值得的！我相信我自己是值得的！”不停地在自己的內(nèi)在去工作，會比在外在去證明會讓自己更舒服。

當(dāng)你體驗(yàn)到自己不夠好時，你也會一直在外在去證明自己很好。當(dāng)你有這樣的體驗(yàn)時，你內(nèi)心是感覺很不好的，所以你的內(nèi)在是否定自己的，你想要通過外面的人來告訴你“你是夠好的�！庇绕涫悄愕母改富蚴菣�(quán)威，好像只有他們的認(rèn)可和肯定，你才覺得自己是真的夠好的。那你可不可以告訴自己：“我是夠好的，我不需要再在外面去索取他人的認(rèn)可和肯定，我自己就可以認(rèn)可和肯定我自己。我現(xiàn)在可以做到的就是夠好的，沒有更好了。”當(dāng)你不停地與自己的內(nèi)在對話，你就慢慢開始松動你的這個規(guī)條，它就不會總來困擾你。

當(dāng)你體驗(yàn)到自己不重要時，你就會感覺到自己被忽略了。你內(nèi)在會有深深的挫敗感出來，你甚至?xí)�有憤怒生發(fā)出來，你想要將這個憤怒轉(zhuǎn)移出去，指向他人。若你開始在自己的內(nèi)在工作，去告訴自己：“在這個世界上，只有自己對自己才是最重要的。自己重不重要，自己說了算，別人只能界定他自己重不重要。只要我認(rèn)為自己對自己是重要的，就行了�！碑�(dāng)你開始意識到這一點(diǎn)，你就不會再對別人有不合適的期待了。自己滿足自己的期待，自己重視自己，自己珍視自己，自己愛自己，這比別人給你，來得更快，也更真實(shí)。

任何體驗(yàn)來到你這兒，請回歸到你身體的中心。聯(lián)結(jié)你的中心，把呼吸帶到那個地方，去問問它，此時你的感受如何？你是不是體驗(yàn)到了難受或是挫敗的感覺？若體驗(yàn)到了，你就對它說：“我看見你了，我感受到你了，我接納你。”在自己的內(nèi)在去做工作，去向它臣服，然后超越它，邁向你自己想要去到的人生旅程！