當(dāng)你允許自己足夠自由，你就有了行動的力量。我們成長的歷程中，有太多的規(guī)條和信念束縛著我們，讓我們不能真正的放松自己。我們頭腦中有太多的：“我必須”和“我應(yīng)該”這樣的信念，讓我們深受其苦。而真正的成長就是給自己松綁，給自己更多一點的自由。

自由地抒寫，讓我更自由。當(dāng)我學(xué)會了自由地抒寫，我就可以自由自在地去寫，而不必顧忌太多。因為自由抒寫是寫給自己看的，寫得好也罷，寫得不好也罷，只要自己不批判自己，是沒有別人來評判你的。你甚至可以寫錯別字，怎么盡興你就怎么寫，寫完了之后扔掉也是可以的。當(dāng)你有這個自由的時候，你會發(fā)現(xiàn)你這個人都會很放松。

自由地說，讓我內(nèi)在更輕盈。最近，與一位一起學(xué)習(xí)的同學(xué)，每天練習(xí)自由地表達，說出自己內(nèi)心的困惑和想要去工作的議題。每次兩人對話完，都會感覺無比的輕松，無比的喜悅。那份自在只有真正體驗過了，就知道真的很奇妙，很神奇。原來彼此的看見，彼此的陪伴和接納是這么的給人滋養(yǎng)。若是可以與我們的家人也來一場這樣的對話，也是會很被滋養(yǎng)的。當(dāng)然，我們都是一起學(xué)習(xí)了四五年的同學(xué)，才能做到今天這樣的專注陪伴。

自由地聆聽，讓他人感受到被重視。當(dāng)有一個人可以靜靜地坐在你的對面聆聽你的故事，讓你盡情地說，而他就臨在于當(dāng)下，專注地陪伴著你，傾聽著你的自由表達。去體驗一下，那是怎樣一種感受？你會整個人沉浸在一種被接納、被尊重、被允許、被重視的能量場域中。你能夠打開你的心，讓你的思緒慢慢地出來，心情是無比放松的和自由的。

自由地去做，你會感受到能量滿滿。當(dāng)你的心打開了，你內(nèi)在的力量就出來了。你沒有那么多的恐懼，沒有那么多的害怕和擔(dān)心。你知道，無論你想要做什么，你都有自己的內(nèi)在力量支持著自己去踐行。你開始運用自己的勇氣，你開始專注在自己身上，你開始去真正的行動，去跟隨自己的內(nèi)心，去到自己想要去的地方。那個地方有你一直渴望的部分，等待著你去找到它。當(dāng)你已經(jīng)出發(fā)，你就離你的夢想更近一步了。

我們不必強求自己一定要做得更好。我們只要告訴自己，每一次我都進步一點點，我一點點去做，一步一個腳印踏踏實實的走。只要我自己覺得做得夠好就好，然后勇敢地踏上自己的人生旅程！