每一個具體的期待下面，其實(shí)都連接著一個深深的渴望，我們內(nèi)心真正的需要。很多時候，當(dāng)我們的期待被滿足時，我們會覺得理所當(dāng)然，而當(dāng)我們的期待沒有被實(shí)現(xiàn)時，我們就會感覺到失望、挫敗、傷心、憤怒和痛苦等。

當(dāng)我們作為一個成年人時，我們不必再像小時候那樣依賴外界、依賴我們的父母。我們現(xiàn)在已經(jīng)完全具備足夠的能力，來滿足自己的渴望：愛、認(rèn)可、重視、尊重、安全感、歸屬感、自由、有意義等。這些都是我們?nèi)祟惞餐ǖ目释�，無論小孩、青年人還是老年人都是在內(nèi)在渴望得到的部分。

這個世界本沒有問題，父母只需不斷成長好自己。當(dāng)我們不再從外面去抓取的時候，我們才能真正回到自我身上，才能真正開始意識到我們自身本來就具有的力量。外面沒有任何事情能夠困住我們，只有我們自己才能困住自己。當(dāng)你感覺自己有些事應(yīng)付不過來時，請立刻將注意力回歸到自己身上，看看自己的內(nèi)在缺少了什么？可能你的內(nèi)在有很多未滿足的期待？

每一個孩子都是我們的老師。每一個孩子都在不遺余力的引領(lǐng)我們看見自己，回歸自己，愛我們自己。每個孩子都是天生的哲學(xué)家，直到我們真正找回我們自己，孩子才會感覺到內(nèi)心的一種放松和自在。因?yàn)樵陟`魂深處，我們每個人都想活出獨(dú)一無二的自己。我們?yōu)槭裁锤惺艿經(jīng)]有活出獨(dú)一無二的自己呢？那是因?yàn)槲覀冊诔砷L的過程中經(jīng)歷過太多的挫敗、太多的無奈、太多的傷痛，我們卡在那個傷痛中，直到我們今天再次回到那個地方，看見它，療愈它。

去看見那個沒有表達(dá)的期待。我們害怕受到傷害，害怕被他人忽略，害怕被人拒絕，我們將自己的期待深深地藏了起來，沒有表達(dá)出來�，F(xiàn)在我們已經(jīng)長大成人，不需要去捂住自己的期待了，你可以說出你自己的感受，去看看你這個期待是什么，將它正大光明的表達(dá)出來，當(dāng)你這樣去為自己做時，你會發(fā)現(xiàn)你放自己自由了。

學(xué)會自己滿足自己的期待�，F(xiàn)在我們已經(jīng)是成年人了，我們可以自己滿足自己的期待。期待永遠(yuǎn)是我們自己的，他人可以滿足我們，也可以不滿足我們。但我們自己可以去看見它，條件允許時自己去滿足自己的期待。當(dāng)你不斷為自己這樣去做時，你會發(fā)現(xiàn)自己的心境豁然開朗！