當面對挑戰(zhàn)時，我曾經(jīng)也一直在外在找解決的方法，可是，我努力了很久，都始終沒有找到更好的方法。直到有一天，我在自己的內(nèi)在找到了它們，原來它們一直都伴隨著我，在我之內(nèi)屬于我。而如果你遇到有挑戰(zhàn)的事情時，也請回到你自己的內(nèi)在，去找到它們，你本來就有的。

回到自己的中心。我開始和我的中心鏈接，一只手放在自己的丹田位置。我想要為我創(chuàng)造些什么？當我內(nèi)心煩悶，脾氣有些暴躁時，我找到了自己的資源“溫柔”。當我發(fā)現(xiàn)自己除了生氣之外，還可以溫柔的對待自己時，我立馬就覺察到自己的情緒慢慢穩(wěn)定下來了。

當下去覺察自己內(nèi)心的感受。昨天當我很想要與人對話時，我發(fā)覺，當我陳述自己的一個觀點時，對方立馬來了一連串的批評和評判。當時，我收到了，起先我的內(nèi)心是被攪動了，但慢慢的，我將自己的注意力放在了自己的身上，我深呼吸幾次，問問自己，我好像有些生氣了，我好像內(nèi)心感受到了不舒服。但同時，我把自己的溫柔帶給了自己，我告訴自己，那只是屬于他人的情緒，不是我的情緒。

溫柔和慈善一點對待自己。我是有選擇的，我可以溫柔一點對自己，慈善一點對自己。當這樣去體驗這種感覺時，我的心立刻回到自己的中心，回到丹田的位置，根植大地，回到自己的中心，直到我感覺到自己內(nèi)心的平衡。當我領悟到這一點時，我開始不斷的覺察每個當下，當事情來了時，我會有意識地去覺察。

歡迎我的資源來到。感覺一下它會去向哪里？如果你感受自己一直處在嚴肅的狀態(tài)中，讓你的生活處在百無聊賴中時，請拉回你的資源“頑皮”，或許在這個時候，它可以為你的生活帶來一點生機。頑皮的與自己相處，去調(diào)侃一下自己，去有趣的對待自己，去時不時的捉弄一下你自己，就像一個3歲的小孩子，穿著干凈的白色鞋子，在那里盡情地踩著水花，不亦樂乎？歡迎我的頑皮來與玩，來與我跳一段舞蹈。

敞開你的心胸，去享受你的生命。生命是用來享受的，你理應享受你生命的每一天。每一個人都擁有這份天生的能力，如果你發(fā)現(xiàn)你還做不到，你可以試著打開自己給自己的鎖結，慢慢向自己的鎖結靠近，去歡迎它，然后將之包容在你身體的一部分，用“幽默”方式去歡迎它，打開它，敞開它，慢慢的你的心就開始向自己打開了，當你向自己打開，你也就可以向他人打開了。當你每天可以找到自己的三個正向資源，例如“溫柔”、“頑皮”“幽默”等等，改變就會慢慢開始了。