今天我想與你分享的是關(guān)于感受的故事。我的一位好友說，很多年來她一直覺得自己的身體很緊繃，放松不下來，甚至影響到了她的人際關(guān)系，別人對她的反饋是她一直都給人嚴肅的感覺。她說她一直對自己沒有什么感受，感受不到自己的感受。

接納自己沒有太多感受也是可以的。當你試著去接納自己感受不到自己的感受，也是可以的時候，感受就慢慢回到你這兒。當你有了接納時，更大的空間就進來了。你允許自己沒有太多的感受也是可以的，然后慢慢試著去體驗自己的這份緊繃和嚴肅。它們是要來告訴你什么，它們會給你帶來什么樣的訊息，試著去與自己的沒有感受對話。

覺察到感受要帶給你的信息。覺察自己沒有太多的感受深層原因是什么？它是在保護自己嗎？還是在過往的生活中，當自己打開自己的心去感受時，曾經(jīng)受到了傷害，從而身體開始收縮和緊繃起來，是不是它在保護著你，去覺察一下。

去感受你的感受，與它同在。我曾經(jīng)有一位老師這樣對我說過一句話：“當你覺得沒有什么感受時，就去感受呀！”是呀，當你去感受時，感受你的身體緊繃，感受你的嚴肅，這也是一種感受的體驗呀！有時候，是我們害怕受到傷害，把自己緊緊的保護起來了。

承認你自己的感受，哪怕它是你以為的不好的。我們太習慣于想要好的感受，以至于我們想要屏蔽我們不想要的感受。感受其實也是沒有好壞之分的，當你能夠承認它時，它就可以為你帶來能量。如當你覺得悲傷時，你就可以讓自己哭泣，你就可以像個嬰兒一樣的哭泣，而不必抗拒那個感受。當你可以承認自己內(nèi)心的脆弱，脆弱就開始在幫助你療愈你自己。

去實踐和練習感受自己的感受。有時候，放過了對自己的高標準，也就放過了對別人的高標準。放下或是降低了對自己的高要求和高期待，對自己有了更多的愛與寬容，對他人也就有了更多的看見和理解。有時候，感受是需要自己去體驗的，就去體驗就好了。