今天我想要與大家分享情緒的故事。每個人都是有情緒的，不管外在看來是多么的和顏悅色，內在的他依然是會有情緒的。只是每個人應對情緒的方法各有不同。有人選擇用壓抑的方式，有人選擇將怒火撒向他人，覺得一切都是別人的錯，是別人的言行惹怒了自己。真的是這樣嗎？我們可以去慢慢的一探究竟。

曾經(jīng)的我，就是這樣的一個人。是屬于別人口中的脾氣暴躁之人，只是一般人看不到我發(fā)脾氣的樣子，只有我的家人知道我的脾氣是相當大的。也曾因此，讓家人真的不好受。直到我開始走上成長和學習的道路，我才真正開始讀懂自己的情緒。

你是不是也有過這樣的經(jīng)驗，內心深處經(jīng)常會有無名之火冒出來？如果有，那就請去覺察一下，這個強烈的情緒來自哪里？去好奇一下你的情緒來源于何處。當你停下來，去看見自己的情緒時，它就會安定下來，當你能夠去包容它在你里面，它就不會總是冒出來打擾你了。

去學會慢慢的接納你內心的情緒。情緒沒有好壞之分，每一次它的來臨，都是為了提醒你，你還有未處理的議題需要去處理。我有一位好友向我吐苦水，她每個月隔三差五就會有一次心情非常糟糕的時候。每次情緒來臨時，她就怒氣沖天，會對著自己的伴侶或孩子歇斯底里的大吼，她為此也煩惱至極。后來，我?guī)退�探尋情緒背后深層的原因，原來是她的內心極度缺乏安全感。每次，只要有事情發(fā)生，觸及了她的安全感，她就會脾氣暴躁。

安全感如果缺乏，小時候可以由父母來給予。一是媽媽做到情緒穩(wěn)定，二是夫妻關系和諧，三是允許孩子可以做與他年齡適合做的事情。孩子在成長過程中就會吸納充足的安全感。長大了可以自己為自己做。怎么樣給自己做呢？當你犯錯時，你可以接納自己，不批評自己；當你失敗時，你能夠允許自己；當你做不到時，你不強迫自己；當你情緒低落時，可以給自己一個空間。每當你這樣一點一點為自己做，你的安全感就會慢慢提升。

情緒是一種能量， 我們要善用它。情緒無好壞之分，當你能夠看到情緒背后的正向意圖時，你就能正確使用它，給你帶來改變。如當你體驗到害怕的情緒，你要知道它的到來，是提醒你要開始關注到，你的內在有某個你一直要處理的議題，你要去看見它，給到它更多的空間。當你能夠將之容納到你的一個部分，它就不會再來打擾你了。下次當情緒的信差到來時，對它說：“歡迎你來做客，喝杯茶，聊一聊再走，它就真的停下來坐一坐就走開了�！�