生而為人，我們都會(huì)有自己的煩惱和痛苦。而人類痛苦的根源其實(shí)都是大同小異的，大部分都來自我們原生家庭未完成的議題。它需要我們?nèi)ゲ粩嗟拿鎸�，不斷地去正視它，然后去想辦法解決它。

真正傷害我們的不是煩惱和痛苦，而是我們對事情的看法。如果你和同事吵架了，同事罵了你，這是一件事情。你怎么去應(yīng)對主動(dòng)權(quán)在你這里，如果你認(rèn)為可能她那天心情不好、受到了我的影響，才說出那么傷人的話，你可能在內(nèi)心里就會(huì)原諒她。如果你認(rèn)為她是故意刁難你，做的實(shí)在太過分了，你就會(huì)怒火中燒，你們的關(guān)系就會(huì)比較糟糕。這件事情是中性的，你對事情的看法決定了這件事的走向。

你的想法不是你，你的想法你是可以自己控制的。我們很多時(shí)候感到痛苦，是因?yàn)槲覀儍?nèi)在有痛苦的想法。如果你拿掉這個(gè)痛苦的想法，轉(zhuǎn)念一想，你會(huì)感到豁然開朗的。你是你想法的主人，不是奴隸。當(dāng)你意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，你就知道以前你是被自己的想法所左右了，你成了你想法的奴隸，那現(xiàn)在你可以改變你的想法，不再受它的左右了。

沒有對錯(cuò)，只是看問題的角度不同而已。我們從小生活的環(huán)境中，可能習(xí)慣了對與錯(cuò)，喜歡用對錯(cuò)去判斷一件事和一個(gè)人。所以長大后，我們也會(huì)糾結(jié)于對錯(cuò)之間，而對錯(cuò)往往就是讓我們產(chǎn)生煩惱和痛苦的源泉。每個(gè)人看事情的角度都不相同，角度不同，我們的見解也會(huì)不同。那我們打破對錯(cuò)這個(gè)限制性的信念，我們就有更多的靈活性和彈性。

沒有好壞，只是各自的認(rèn)知不同而已。事情本來就是中性的，沒有好壞，是我們的心賦予了它的好壞。當(dāng)我們的心決定它是壞事，它就真的變成壞事了，當(dāng)我們的心決定它是好事，它就變成好事了。事物的好壞，全取決于我們的認(rèn)知。何權(quán)峰老師說：“不管你認(rèn)為自己處于好運(yùn)還是霉運(yùn)中，你都說對了。當(dāng)你覺得某些事物是好的，就會(huì)帶來好心情；認(rèn)為是壞的，心里就會(huì)去排斥、厭惡它，心情就會(huì)變壞�！焙檬峦�往發(fā)生在有好運(yùn)的人身上，請學(xué)會(huì)讓自己擁有好心情，讓好運(yùn)發(fā)生在自己的身上吧。

你尋找什么，就會(huì)發(fā)現(xiàn)什么。如果你一直在尋找煩惱和痛苦，那它們就會(huì)一直伴隨你，如果你一直尋找的是快樂，那么你就能與快樂相伴左右。人們只會(huì)看到他們自己想要看到的事情，所以想要自己的生活是快樂還是痛苦，其實(shí)都是自己決定的，與他人沒有任何關(guān)系。