我們每個(gè)人，都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，有時(shí)候就是會(huì)莫名其妙的不開心。當(dāng)有這種感受的時(shí)候，我們就會(huì)更加去想一些以前讓你不開心的事情，想著想著，可能你的眼淚就情不自禁的掉下來了。如果你實(shí)在暫時(shí)拉不回自己的思緒，若想哭，你就痛痛快快的哭一場吧。

試著改變現(xiàn)在對(duì)過去事件的看法。當(dāng)你傷心的哭過之后，請(qǐng)記得回來哦。過去的已經(jīng)過去了，我們無法去改變。就像如果過去別人罵了你一頓，你是無法改變這個(gè)事實(shí)的。但是你可以改變現(xiàn)在對(duì)過去這件事的看法，當(dāng)你不接受別人的批評(píng)時(shí)，那個(gè)批評(píng)的聲音就會(huì)回到罵你的人那里，而對(duì)你沒有任何影響。只是，我們很多人，別人只是罵了你一句，你就認(rèn)同了，你自己罵你自己一年甚至更久的時(shí)間。當(dāng)你回過神想明白這件事情時(shí)，你會(huì)覺得自己真的夠傻的了。

學(xué)會(huì)聆聽自己內(nèi)在的聲音。你真的在內(nèi)心里愛過你自己嗎？你真的內(nèi)心里認(rèn)為自己值得愛嗎？你真的在內(nèi)心里認(rèn)為自己是有價(jià)值的嗎？如果你的回答是肯定的。你就不會(huì)因?yàn)橥庠诘娜魏稳撕褪拢�而影響和否定自己。如果外在的人和事真的影響到了你，�?qǐng)你一定回到自己的內(nèi)在，那是你的內(nèi)在發(fā)生了什么。

外面都是你自己內(nèi)在的一種呈現(xiàn)，一種投射而已。你喜歡的，你憎恨的，那都是你自己的部分。只是可能通過外在呈現(xiàn)出來了而已。當(dāng)你更多的投注在自己的內(nèi)在時(shí)，你不會(huì)去關(guān)注他人是否喜歡你，你不會(huì)在意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)。因?yàn)槟阒�道，你自己是什么樣的人，你不需要�(jiǎng)e人來界定你這個(gè)人。你就是你，不一樣的自己。無論外在如何改變，無論他人如何因應(yīng)，你都知道，那都與你無關(guān)，那都是他人自己要修的功課。

學(xué)會(huì)照顧自己的身心靈。你要知道，你的身體需要你，你的感受需要你，你的認(rèn)知需要你，你的內(nèi)在更加需要你。請(qǐng)記得返回自己的家里，不再跑到別人家里去停留，安穩(wěn)的在自己的家里待著。當(dāng)你學(xué)會(huì)守住自己的家時(shí)，你就能平靜和祥和。

讓自己活在當(dāng)下，與當(dāng)下臨在。始終保持讓自己處在當(dāng)下的狀態(tài)，不留戀過去，不害怕未來。只是安然的與自己的當(dāng)下臨在，懷著平靜的心去與自己的內(nèi)在對(duì)話，去關(guān)照那個(gè)真正的自己。偶爾不開心時(shí)，你就當(dāng)作在快樂正在加載的路上。當(dāng)你這樣去想時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你與身邊的人，你與自己的家人和朋友，更加的聯(lián)結(jié)，更加的友愛，你的內(nèi)在也更加的平安和慈愛！