不要被繁忙的生活包裹自己，要懂得適時(shí)的給自己的心靈解綁。生活不必那么著急，你可以慢慢來(lái)。書(shū)可以一頁(yè)一頁(yè)慢慢看，茶可以一小口一小口慢慢飲，路可以一步一步慢慢走。只要你堅(jiān)定的堅(jiān)持下去，你終究可以優(yōu)雅的過(guò)自己想要的一生。

當(dāng)快樂(lè)出現(xiàn)的時(shí)候，你就盡情的去享受快樂(lè)。一個(gè)人感到快樂(lè)時(shí)，他的能量是比較高的，他看待事物的角度是積極和正向的。布雷默說(shuō)：“真正的快樂(lè)是內(nèi)在的，它只有在人類的心靈里才能發(fā)現(xiàn)�！彼�同時(shí)告訴我們，世界上沒(méi)有比快樂(lè)更能使人美麗的化妝品。當(dāng)快樂(lè)從你的心底流經(jīng)時(shí)，你就沉浸在其中，去享受它就可以了，享受它帶給你的美妙體驗(yàn)感。

平時(shí)只吃七分飽，粗糧淡茶為宜。吃飯時(shí)，不要想著要吃飽，七分飽就可以了，養(yǎng)成以紅薯、玉米、高粱、糙米等粗糧為主食�？鬃釉唬�“食無(wú)求飽，居無(wú)求安�！彼�一直主張粗茶淡飯，只吃七分飽，居住的地方只要舒適就好，不必奢侈。平時(shí)飲茶，養(yǎng)成小口慢飲，吃飯不狼吞虎咽。丘吉爾說(shuō)：“要保持健康的身體，除了節(jié)食、安靜這兩位醫(yī)生外，還有一位，就是快樂(lè)。”

要學(xué)會(huì)對(duì)自己溫柔一些，不要太嚴(yán)厲。要善待自己，從善待自己的身體開(kāi)始，平時(shí)多休息，少工作。能夠在工作時(shí)間完成的事情，絕不拖延到下班去加班完成，從效率上去下功夫。同時(shí)，也要善待自己的心，養(yǎng)一顆寬容之心，一顆善良之心，一顆慈悲之心。溫柔的對(duì)待自己，也溫柔的對(duì)待他人。莎士比亞說(shuō)：“休息是滋養(yǎng)疲乏的精神保姆�！�

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人和自己的內(nèi)心。懂得傾聽(tīng)，在任何時(shí)候都是受歡迎的。不僅在處理夫妻關(guān)系時(shí)用到，在親子關(guān)系互動(dòng)時(shí)需要，在與父母交流時(shí)同樣需要，甚至在工作中也時(shí)時(shí)需要。尤其當(dāng)對(duì)方內(nèi)在有很多的情緒和感受時(shí)，你要懂得適時(shí)的傾聽(tīng)到他，讓他能夠表達(dá)出自己的情緒和感受。伏爾泰說(shuō)：“耳朵是通向心靈的路�！边@個(gè)時(shí)候，你只要靜靜的聽(tīng)對(duì)方向你訴說(shuō)，你只需要聽(tīng)。他日，他會(huì)感激你今日的無(wú)條件接納和無(wú)條件傾聽(tīng)。

不要試圖去改變過(guò)去，過(guò)去已去，無(wú)需在意。在這個(gè)世界上，沒(méi)有任何人能夠改變自己的過(guò)去，沒(méi)有人能夠做到這一點(diǎn)。我們要學(xué)習(xí)曾國(guó)藩先生的灑脫：“既往不戀，當(dāng)下不雜，未來(lái)不迎�！币呀�(jīng)過(guò)去的事情，我們不要再去留戀，我們就活在當(dāng)下，將當(dāng)下的生活過(guò)得有滋有味。優(yōu)雅安靜的生活在當(dāng)下，靜待四季花開(kāi)，活出自己的本色來(lái)！