你是不是經(jīng)常到了晚上就興奮，常常夜不能寐嗎？你是不是一直被失眠所困擾，而不知所措呢？當你每晚睡不著的時候，你有沒有想過失眠背后在告訴你什么呢？

當你失眠時，你要注意到，此時你的內(nèi)心太輕視自己。你會失眠，就是因為你沒有把自己當回事，你的潛意識輕視你自己了，這是你的內(nèi)在用失眠這種方式在給你送信，你得從今天開始要重視自己了。不要看輕你自己，你是這個世上獨一無二的存在。

關(guān)注自己的內(nèi)在，如果你的失眠很久了，那你從現(xiàn)在開始，開始學(xué)會關(guān)注自己的情緒，開始學(xué)會愛自己。別人愛不愛你無關(guān)緊要，關(guān)鍵是你要懂得自己愛自己。不要再糾結(jié)從外在他人身上去尋求愛，向自己的內(nèi)在去看，看到自己的資源，好好的利用。如果你不愛自己，失眠就會找上你。

從今天開始每天找到自己的一個優(yōu)點。當你找到了自己的優(yōu)點時，肯定自己，贊美自己，在內(nèi)在給自己一個擁抱。你是值得自己愛的，你是有價值的人。不要在意別人的目光，你只需要與自己好好的呆在一起，心外沒有別人。

從受害者的角色中走出來。你已經(jīng)長大，你可以為自己的人生負責(zé)。不要再沉浸在過去，你可以為自己的一切做主，不要再受制于他人的言行。今天當你失眠時，你記得對自己說這句話：“天上地下，唯我獨尊，愛我自己！”你要從此刻好好對待自己，好好愛自己。

學(xué)會把別人的負擔(dān)還給別人。父母的事父母自己負責(zé)，伴侶的事伴侶自己負責(zé)，孩子的事孩子自己會負責(zé)。而此刻，你只需為自己的事負責(zé)，別人的事讓別人自己去操心，你只管操心好自己的事就行了。當你這樣去做時，你會發(fā)現(xiàn)，你的心里卸下了千斤重擔(dān)，因為此時，你的背上只有你自己一人了。而以前你的背上背負了太多的人，你又怎能往前邁開步伐呢？

你不愛自己時，疾病就會找上你，當你學(xué)會真正愛自己，病痛就開始遠離你。什么是愛？愛就在自己的心中，不在外面，不在他人，平安、喜悅就在你自己的心中。從現(xiàn)在開始，停止向外索求，到自己的內(nèi)在去尋找，好好愛那個可愛的自己。當你真的這樣去做時，失眠也就開始遠離你，祝你天天都有好夢相隨左右！