追求幸福的人生，是我們每一個人都向往之的。我們曾以為，只要物質(zhì)足夠豐富，我們就能幸福。當(dāng)我們擁有豐厚的物質(zhì)財(cái)富之后，我們發(fā)覺還是不夠快樂。是什么阻礙了我們追求幸福的腳步呢，我們慢慢發(fā)現(xiàn)只有精神和物質(zhì)都富有時(shí)，我們才能真正幸福。

而人生幸福的秘訣在于知道如何表達(dá)對自己和他人的感激之情。我們只有始終心存一份感激之情，我們才能最終獲得幸福。當(dāng)這份感激之情發(fā)出時(shí)，我們內(nèi)心就會是富足的、豐順的。

那么如何去表達(dá)這份感激之情呢？盧森堡博士在《非暴力溝通》中寫道：“非暴力溝通可以用以下三種方式來表達(dá)感激之情：一是對方做了什么事情使我們的生活得到了改善；二是我們有哪些需要得到了滿足；三是我們的心情怎么樣？”這三種方式先后順序并不重要，只要我們表達(dá)清楚了意思就行。

表達(dá)感激之情也可以針對自己，如今天自己做了一件令自己很滿意的事情，也可以對自己表達(dá)感謝。例如可以這么表達(dá)：“今天我寫了三篇文章，緩解了最近缺少文章的局面，我對自己的表現(xiàn)很滿意，很感激自己有這么多的靈感出來，我的心情是愉悅的！”

表達(dá)感激之情可以針對他人。如他人為你做了什么，你認(rèn)為對你的生活有幫助，你可以向他人表達(dá)感激之情。最近你一直堅(jiān)持在參加一個讀書會，你從讀書會中得到不少啟示，獲益頗多。你可以向主持人這樣表達(dá)你的感謝：“這段時(shí)間以來，感謝你的全力付出，為我們營造了一個如此濃郁的讀書氛圍，我從中受到了很多益處，并指導(dǎo)了我的生活，我非常感謝您的辛勤付出！我很欣賞您的主持風(fēng)格，將大家的學(xué)習(xí)積極性都帶動起來了，來這里與書友一起讀書是快樂的！”只要他人為你做了某事，你都可以向?qū)Ψ奖磉_(dá)感激之情。

當(dāng)你內(nèi)心始終懷有對他人的一份感激之情，你的內(nèi)心會是豐盈的、充實(shí)的。而他人也會因?yàn)槟愕?a target="_self">感激，而心生愉悅之情，從而讓對方內(nèi)在的價(jià)值感之花自由綻放。讓我們在日常生活中，將幸福秘訣用起來，真正做到助人自助！