是時候回歸到自己的內(nèi)在，歡迎你自己不同的部分回家了！
歡迎你自己不同的部分回歸你自己心靈的家園。你可否知道，你已經(jīng)放逐自己那些不喜歡的部分太久了，他們在外面的世界里不知道游蕩了多少年，也不知道時間過去了多少年？只知道，他們真的很想跟你一起回家，回到你內(nèi)在的心靈家園。今天，是時候邀請你回歸到自己的內(nèi)在，歡迎你自己不同的部分回家了。無論經(jīng)歷了多少風(fēng)風(fēng)雨雨，無論經(jīng)歷了多少坎坷和迷茫，今天是時候邀請你回歸到自己的內(nèi)在了，邀請他們和你坐下來，聊一聊天，喝一杯茶，請他們回家了。
去聽一聽你內(nèi)在的管理者的聲音。每當你做不好的時候，他就跑出來了，對你說，你下次要認真一點呀，不要總是讓自己在大庭廣眾之下出丑呀。每當你不自信的時候，他又跑出來了，你要自信一點呀，怎么這點小事都做不好呀？每當你生氣的時候，他也不忘記來告訴你，不要總生氣呀，忍一忍就過去了。每當你感到難過想哭泣的時候，他也會跑出來指責(zé)你，你怎么又哭了，怎么那么脆弱了，怎么就經(jīng)不了一點風(fēng)雨呀？回歸到你的內(nèi)在，去聽一聽，這些聲音真的是你的嗎？他們的來到是為告訴你什么呢？
去與你內(nèi)在的放逐者聊聊天。每當你心情不好時，管理者都會跑出來和你講道理，想讓你情緒更穩(wěn)定一點，想讓你像位成熟的人。管理者想接管你的所有事情，他想要的是穩(wěn)定性�？墒牵銉�(nèi)在還有一個聲音跑出來告訴你，不要聽他的，他什么也不懂。你都已經(jīng)做不好了，還在強迫你做，太不人性了，你就這樣，做不好也是可以的。每當你不自信時，生氣和難過時，放逐者為了保護你，它會讓你忽略這些情緒感受，他背負著你過去事件的記憶、感覺和情緒，他一直深陷在過去。他為了保護你不受到傷害，把自己放逐在過去了，一直在過去里受苦。
看到你內(nèi)在的“消防員”一直在幫助你處理緊急事情。消防員他不能看到你生氣，不能看到你受苦，他想要幫助你�？墒牵恢涝趺床拍軒椭侥恪Ｋ偸窃噲D消滅放逐者的感受，或是將你從感受中剝離出來�？墒�，你內(nèi)在的“消防員”有時候太沖動，他采取的一些行動并不能真正幫到你，反而有時候他還幫了倒忙，讓你更加陷入痛苦之中。
全然享受當下正在做的每一件事。想像一下如果你所有的能量都用在當下，用在讓你全然享受你正在做的每一件事情上，那你的生活會發(fā)生怎樣的改變呢？你不會一會兒回到過去，去受苦，也不會一會兒跳到未來去焦慮去擔心和害怕，你就穩(wěn)穩(wěn)的待在你的當下。去誠實地面對每一件來到你身邊的事，去心悅誠服地把每一件做好，去享受做每一件事的過程。那么你的人生將會是怎樣的不同��！
讓你內(nèi)在不同部分友好相處，不斷走向你內(nèi)在的統(tǒng)整。你的本質(zhì)是本自具足的，你的內(nèi)在什么都不缺。當你在外在感到困惑時，我想邀請你回到你的內(nèi)在，那里有你一直在外在想要尋找，卻一直沒有找到的寶藏。即使外在的生活遭遇狂風(fēng)暴雨，請相信在你的內(nèi)在你仍可以乘風(fēng)破浪，你的內(nèi)心深處依然可以保持寧靜，你可以成為你生命中任何風(fēng)暴中心的“你”，從你最核心的地方，去幫助你不同部分平靜下來，把他們都歡迎回你內(nèi)在的家園，站在你家園的門口，歡迎他們不同的部分回家！
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