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當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，我曾經(jīng)也一直在外在找解決的方法，可是，我努力了很久，都始終沒(méi)有找到更好的方法。直到有一天，我在自己的內(nèi)在找到了它們，原來(lái)它們一直都伴隨著我，在我之內(nèi)屬于我。而如果你遇到有挑戰(zhàn)的事情時(shí)，也請(qǐng)回到你自己的內(nèi)在，去找到它們，你本來(lái)就有的。

回到自己的中心。我開(kāi)始和我的中心鏈接，一只手放在自己的丹田位置。我想要為我創(chuàng)造些什么？當(dāng)我內(nèi)心煩悶，脾氣有些暴躁時(shí)，我找到了自己的資源“溫柔”。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己除了生氣之外，還可以溫柔的對(duì)待自己時(shí)，我立馬就覺(jué)察到自己的情緒慢慢穩(wěn)定下來(lái)了。

當(dāng)下去覺(jué)察自己內(nèi)心的感受。昨天當(dāng)我很想要與人對(duì)話(huà)時(shí)，我發(fā)覺(jué)，當(dāng)我陳述自己的一個(gè)觀(guān)點(diǎn)時(shí)，對(duì)方立馬來(lái)了一連串的批評(píng)和評(píng)判。當(dāng)時(shí)，我收到了，起先我的內(nèi)心是被攪動(dòng)了，但慢慢的，我將自己的注意力放在了自己的身上，我深呼吸幾次，問(wèn)問(wèn)自己，我好像有些生氣了，我好像內(nèi)心感受到了不舒服。但同時(shí)，我把自己的溫柔帶給了自己，我告訴自己，那只是屬于他人的情緒，不是我的情緒。

溫柔和慈善一點(diǎn)對(duì)待自己。我是有選擇的，我可以溫柔一點(diǎn)對(duì)自己，慈善一點(diǎn)對(duì)自己。當(dāng)這樣去體驗(yàn)這種感覺(jué)時(shí)，我的心立刻回到自己的中心，回到丹田的位置，根植大地，回到自己的中心，直到我感覺(jué)到自己內(nèi)心的平衡。當(dāng)我領(lǐng)悟到這一點(diǎn)時(shí)，我開(kāi)始不斷的覺(jué)察每個(gè)當(dāng)下，當(dāng)事情來(lái)了時(shí)，我會(huì)有意識(shí)地去覺(jué)察。

歡迎我的資源來(lái)到。感覺(jué)一下它會(huì)去向哪里？如果你感受自己一直處在嚴(yán)肅的狀態(tài)中，讓你的生活處在百無(wú)聊賴(lài)中時(shí)，請(qǐng)拉回你的資源“頑皮”，或許在這個(gè)時(shí)候，它可以為你的生活帶來(lái)一點(diǎn)生機(jī)。頑皮的與自己相處，去調(diào)侃一下自己，去有趣的對(duì)待自己，去時(shí)不時(shí)的捉弄一下你自己，就像一個(gè)3歲的小孩子，穿著干凈的白色鞋子，在那里盡情地踩著水花，不亦樂(lè)乎？歡迎我的頑皮來(lái)與玩，來(lái)與我跳一段舞蹈。

敞開(kāi)你的心胸，去享受你的生命。生命是用來(lái)享受的，你理應(yīng)享受你生命的每一天。每一個(gè)人都擁有這份天生的能力，如果你發(fā)現(xiàn)你還做不到，你可以試著打開(kāi)自己給自己的鎖結(jié)，慢慢向自己的鎖結(jié)靠近，去歡迎它，然后將之包容在你身體的一部分，用“幽默”方式去歡迎它，打開(kāi)它，敞開(kāi)它，慢慢的你的心就開(kāi)始向自己打開(kāi)了，當(dāng)你向自己打開(kāi)，你也就可以向他人打開(kāi)了。當(dāng)你每天可以找到自己的三個(gè)正向資源，例如“溫柔”、“頑皮”“幽默”等等，改變就會(huì)慢慢開(kāi)始了。