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當(dāng)我們一直處在受苦的狀態(tài)時(shí)，我們的內(nèi)心就會驅(qū)使我們不斷的學(xué)習(xí)和成長。我們想要從討好、指責(zé)、打岔和超理智的求生存狀態(tài)中掙脫出來。我們想要更加的一致性，更加的自由和自主的掌握我們自己的人生。

每個(gè)人的生命都可以一直學(xué)習(xí)和成長。哪怕我們是一個(gè)很慢的學(xué)習(xí)者，我們依然可以到達(dá)我們想要去向的彼岸。如果你一直擔(dān)心自己學(xué)習(xí)的進(jìn)度太慢，你的內(nèi)心就會很焦慮，當(dāng)你內(nèi)心出現(xiàn)焦慮時(shí)，你就會六神無主，心里七上八下的。這個(gè)時(shí)候，我邀請你：“接納你的焦慮，即使你永遠(yuǎn)焦慮你也要愛你自己。這是屬于你的焦慮，現(xiàn)在你允許自己釋放這個(gè)焦慮，讓這個(gè)焦慮的能量可以自由�！�

慢慢學(xué)會一致性溝通，并且用在自己的生活和工作中。一致性溝通不是指責(zé)，也不是討好，也不講大道理，同時(shí)也不防御。講真話不是一致性溝通，因?yàn)橹v真話有時(shí)候很難聽。我們與人溝通時(shí)，要在心里問問自己：“我是帶著愛和接納來與對方溝通嗎？”如果不是，一沖上去就是撲面的指責(zé)和批判，那對方自然也不會接納你的情緒。人性層面的溝通，首要的是先尊重對方，當(dāng)你尊重他人時(shí)，他人才可能更加的敬重你這個(gè)人。你想要達(dá)到的目標(biāo)，也就順理成章可以得到實(shí)現(xiàn)。

看到我們存在本身就是有意義的，我們無須再去外在證明。我們從形成生命的那一刻，我們就已經(jīng)戰(zhàn)勝了千千萬萬，成為了前無古人后無來者的一位，我們是獨(dú)一無二的，世界上再沒有另一個(gè)我們，所以我們無須再向別人去證明自己存在的價(jià)值。我們的存在就是有價(jià)值的，我們的存在就是非常有意義的。

學(xué)會放下對他人與自己的期待。我們每個(gè)人都會有期待，對自己的期待，對他人的期待，他人對我們的期待。若我們想要幸福，我們就要學(xué)會放下所有的期待。當(dāng)我們對自己與他人有期待時(shí)，當(dāng)沒有實(shí)現(xiàn)時(shí)，我們就會對外在產(chǎn)生懷疑、焦慮、生氣和失望。因?yàn)槠诖�讓我們產(chǎn)生很大的壓力，而壓力讓我們導(dǎo)致失敗。

不斷超越自己，邁向更加完整的人生。你可能認(rèn)為自己只是滄海之一粟，事實(shí)是你的一粟就是滄海。你要看到你是足夠好的，去看到自己的這個(gè)部分。你不需要與他人做比較，你只需要去做你自己，真實(shí)的自己。你就是一股生命的能量，借由生命彰顯出來。你是生命的體驗(yàn)者，同時(shí)也是觀察者，讓自己去更好的邁向更加完整的人生。