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情緒在我們成長過程中是一直伴隨著我們的。情緒沒有好壞，它都是我們的一部分，它就是一個信使，是來給我們送信的。如果我們接收到了，它就走了，如果我們不接收，它就一直與我們在一起。

情緒是一種能量，它可以給我們帶來改變。不管這種情緒是什么，它們通過正確的轉化，都可以成為助我們成長的能量。情緒可以分為喜、怒、哀、樂、愛、憎、懼等。每一種情緒在特定的情境下都有可能發(fā)生，它是一種能量，我們不能消滅它，但我們能夠轉化它。當我們能夠接納我們的各種情緒，并與自己的情緒和諧相處時，我們就能穿越我們的情緒，并且將它轉化成有助力的能量。

情緒是我們與生俱來的，是我們生命的一部分。一個正常的人，是必然會有情緒的，沒有情緒一般是不存在的。情緒是我們大腦儲存的記憶，它可以被慢慢淡忘，但不可以消滅它。接納我們所有的情緒，不壓制它，而是用正確的方法去釋放出來，是對我們身心健康非常有益處的。

情緒從來都不是困擾我們的問題。情緒它來了，是想告訴我們，我們有需要直面的人生問題去處理，我們不能再去逃避了。當我們可以去面對它的時候，能夠為我們的情緒負起責任時，情緒就不再是困擾我們的問題。人這一生，終究要學會與自己的情緒和諧相處。

情緒不能左右我們，我們才是自己真正的主人。當情緒來臨時，不要抗拒它，你可以先臣服。當你臣服時，你就是先接納它了，當你接納它的出現(xiàn)時，它就會流經(jīng)你的身體，然后離開。而整個過程，你都是情緒的主宰著，你允許自己觀照它，你允許自己看見它，你允許自己成為一個流通的管道，讓它自由通過，而沒有任何障礙。當你懂得這樣與自己的情緒相處時，你就是你自己情緒的主人了。

用正確的方式去釋放你的情緒。當情緒出現(xiàn)時，你可以通過運動的方式釋放出來，如通過打乒乓球、打羽毛球、游泳、跑步、散步、跳健美操等；你也可以與朋友說出來，將自己的情緒表達出來，放它離開；你同時也可以寫出來，把自己的感受全部寫在本子上，盡情的寫，直到你的情緒全部釋放掉；如果你實在非常憤怒時，你可以捶打枕頭或是在大山里喊出來。總之，你采用的方法只要做到不傷害自己不傷害他人，就都是可以允許的。當你慢慢去感悟，你會發(fā)現(xiàn)，哪怕是你以前不能接受的所謂壞情緒，它都是在助你成長，都可以變成一份你意想不到的禮物呈現(xiàn)給你。